Sport

Soffrire di eccessiva ed incontrollabile preoccupazione, accompagnata da una serie di sintomi fisici tra cui affaticamento, tensione muscolare, irritabilità e poco sonno.

È quanto si definisce Disturbo d'Ansia Generalizzato, e danneggia la salute e la qualità della vita di molti individui, donne in particolare. Un nuovo studio dell’Università della Georgia (USA) ha dimostrato che l'esercizio fisico regolare può ridurre significativamente i sintomi d'ansia nei pazienti con Disturbo d'Ansia Generalizzato

Fatiche sportive estreme possono danneggiare il cuore. Lo rivela una ricerca pubblicata sull'European Heart Journal, secondo cui sport particolarmente impegnativi, come la maratona, il triatlon o corse ciclistiche, determinano un irrigidimento dei muscoli cardiaci. Anche se nella maggior parte dei casi tali lesioni rientrano dopo una settimana, alcune volte esse sono permanenti causando problemi come le aritmie.

I ricercatori, tra cui Sanjay Sharma, direttore medico della Maratona di Londra, sottolineano che i risultati dello studio non devono intendersi nel senso che l'esercizio di resistenza fisica non sia sano.

Andare in bicicletta puo' provocare problemi nella fertilità anche ai non professionisti della due ruote.

Lo afferma uno studio pubblicato dalla rivista 'Fertility and Sterility', secondo cui più di cinque ore alla settimana sul sellino possono danneggiare la motilità dello sperma.

I ricercatori della Boston University hanno studiato 2.261 uomini che si erano rivolti a una clinica per la fecondazione assistita tra il 1993 e il 2003 con un questionario che comprendeva domande sulle abitudini sportive.

I sedentari corrono un rischio quasi doppio di raffreddarsi e quasi un terzo in più di accusare sintomi gravi rispetto a chi fa attività fisica.

È quanto emerge da uno studio dell'Università del North Carolina, pubblicato sul British Journal of Sports Medicine. La ricerca è stata condotta su 1.002 adulti in Wisconsin nell'autunno-inverno 2008.

Di quelli che si dichiaravano molto sportivi, con almeno cinque giorni di allenamento a settimana, la media dei giorni di raffreddore è stata tra 4,4 e 4,9. Tra quelli con un esercizio medio, tra due e quattro giorni a settimana, è stata di 4,9-5,5 giorni.

Il calcio fa bene alle ossa, soprattutto alle donne. Lo hanno dimostrato i ricercatori dell'Università di Copenhagen in un un vasto studio degli effetti di questo sport sul fisico che ha già dimostrato, ad esempio, gli indubbi vantaggi per il cuore.

Gli ultimi 5 articoli pubblicati sullo 'Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports' affermano che regolari allenamenti di calcio aumentano sia la densità sia la massa delle ossa, riducendo la probabilità di cadute e fratture.

L’obesità infantile è un problema che preoccupa non solo i genitori ma anche i governi e non basta la cura dell’alimentazione per combatterla e prevenirla, perché il benessere fisico passa anche dallo sport e i nostri bambini ne fanno sempre meno.

Può darsi che non abbiate il tempo di pianificare una corsetta quotidiana o che non ne abbiate alcuna voglia, ma c’è un modo per bruciare qualche caloria in più sfruttando i momenti in cui camminate tra un impegno e l’altro oppure sostituendo la camminata alla corsa, se il fiato non vi accompagna a ritmi più sostenuti. FitSugar consiglia quattro trucchetti per consumare più calorie camminando.

La scusa di non avere tempo per la palestra non è in realtà valida, secondo uno studio pubblicato dal Journal of Physiology, secondo cui con uno sforzo di pochi minuti ma ad alta intensità si possono ottenere gli stessi benefici per il cuore di un allenamento prolungato.

Perché la mente e le emozioni influenzano in maniera così determinante i nostri risultati?

Come possiamo neutralizzare le forze negative e raggiungere il successo?

Grazie a cosa riusciamo a esprimere il nostro massimo potenziale?

Dopo aver incontrato la filosofia di Osho, il tennista Romano Agam Bernardini ne applica benefici e insegnamenti al gioco del tennis, che in queste pagine diventa una splendida metafora di ogni sfida che la vita ci propone.

Un programma insolito per migliorare il benessere dell’ organismo ed eliminare gli inestetismi, semplici esercizi di allungamento, torsione e stretching dolce, studiati per intercettare e sanare i rallentamenti del Qi, l’ energia interiore che secondo la sapienza della medica cinese anima e mantiene il corpo in perfetto equilibrio interiore ed esteriore.

Capita a molte persone non avere né tempo né voglia di iscriversi in palestra o in qualche associazione sportiva, ma che comunque hanno bisogno di tenersi in forma. Allenarsi saltando con la corda è un esercizio efficace che si può svolgere in casa e per pochi minuti.

Secondo l’American Heart Association, uno dei centri scientifici più importanti per lo studio e la prevenzione delle malattie cardiache, questa attività è un ottimo esercizio per il cuore: infatti saltare è un’attività che rende il cuore più resistente, migliora la respirazione e permette l’ossigenazione dei tessuti.

”Le diete miracolose non esistono”. “L'unico modo per dimagrire è mangiare di meno". Lo affermano gli esperti della British dietetic association (Bda). Dopo gli stravizi di Natale e Capodanno, molte persone si ritrovano con qualche chilo in più e si lasciano attrarre da regimi dietetici che promettono di bruciare i grassi e far perdere peso rapidamente.

La British dietetic association mette in guardia i consumatori: attenzione alle diete di moda ma senza alcun fondamento scientifico e spesso poco salutari, che promettono risultati miracolosi. L'unico modo per perdere peso è ridurre le calorie e svolgere attività fisica.

Le scarpe da ginnastica e da corsa proteggono il piede durante l'attività fisica, ma trasferiscono gli impatti con il suolo alla caviglia, ginocchio ed anca, danneggiando le articolazioni.

Lo hanno scoperto gli scienziati dell'Università di Charlottesville, Stati Uniti: “le scarpe da ginnastica applicano una forza sulle articolazioni anche maggiore dei tacchi alti” hanno dichiarato i ricercatori, autori di uno studio pubblicato su PM&R: The journal of injury, function and rehabilitation.

La pigrizia uccide quanto molte patologie: per inattivita' fisica (e le malattie a essa correlate) muoiono ogni anno solo nel nostro paese qualcosa come 28.000 persone, il 5 per cento del totale, mentre per la stessa causa ammontano al 3,1 per cento gli anni di vita in buona salute persi per invalidità e morte prematura. Sono i dati allarmanti contenuti nella relazione annuale del ministero della Salute sullo stato sanitario del paese.

Sono sempre più numerosi gli uomini che sviluppano noduli non-cancerosi al petto causati dall'assunzione di supplementi per potenziare la muscolatura. Le crescite anomale del seno nell'uomo, chiamate ginecomastia, non sono pericolose, ma normalmente si osservano nei maschi adolescenti o nelle persone che assumono specifici farmaci.