Stress

Soffrire di eccessiva ed incontrollabile preoccupazione, accompagnata da una serie di sintomi fisici tra cui affaticamento, tensione muscolare, irritabilità e poco sonno.

È quanto si definisce Disturbo d'Ansia Generalizzato, e danneggia la salute e la qualità della vita di molti individui, donne in particolare. Un nuovo studio dell’Università della Georgia (USA) ha dimostrato che l'esercizio fisico regolare può ridurre significativamente i sintomi d'ansia nei pazienti con Disturbo d'Ansia Generalizzato

Un importante dibattito in corso nel settore della psichiatria riguarda il rapporto fra infiammazione e depressione: cioè se l’infiammazione nel corpo sia una conseguenza della depressione o viceversa. Un nuovo studio pubblicato su Biological Psychiatry ha tentato di risolvere il problema.

L’infiammazione nel corpo è comune a molte malattie, tra cui l’ipertensione, la malattia coronarica e il diabete. La depressione è stata anche legata ad un marcatore dell’infiammazione nel sangue chiamata proteina C-reattiva (CRP). 

Il dottor William Copeland alla Duke University Medical Center e colleghi hanno testato la direzione di associazione tra la depressione e la CRP in un ampio campione di volontari, adolescenti e giovani adulti.

Doloroso, talmente fastidioso e martellante da diventare spesso insopportabile: il mal di testa (o cefalea) può trasformarsi in un disturbo frequente e indesiderato.

Anche se l’approccio principale rimane quello classico, di tipo farmacologico, la natura offre delle valide alternative, senza rischi o effetti collaterali. I tipi di mal di testa più comuni sono: emicrania tensiva e cefalea a grappolo. La prima è la forma pià diffusa, causata dalla contrazione dei muscoli del collo e delle spalle e si manifesta come una morsa che stringe la testa.

Nove milioni di italiani soffrono di stress da lavoro, le donne il doppio degli uomini. Di queste, nove su dieci soffrono di disagi psichici e disturbi dell’umore, primi fra tutti di ansia (45%) e di sindrome pre-mestruale (43%), ma anche di irritabilità/eccessiva tendenza al pianto (41%) e di insonnia (39%). Anche le sindromi depressive sono in agguato con il 20% circa.

Fra i fattori determinanti le forti pressioni lavorative, le barriere culturali che rendono la carriera manageriale della donna più difficoltosa e impegnativa, le remunerazioni non in linea con le medesime posizioni ricoperte dai colleghi, la competitività, i rapporti interpersonali ed il difficile clima aziendale a cui si sommano le responsabilità, gli incarichi legati alla vita quotidiana e il ruolo di ‘care giver’ all’interno della famiglia.

Lo stress può essere causa di malattie cardiovascolari, ictus e irritazione degli organi digestivi. Spesso però non si riesce facilmente a riconoscerlo.

Ecco 5 segni dello stress, secondo Shine:

Dolore alle mascelle

Lo stress provoca contrazioni della mascella che comporta dolore soprattutto a livello della regione nucale. Questi sintomi si verificano spesso di notte, si tende a stringere i denti e la mattina dopo ci si risveglia con la mascella contratta e dolore al collo.

Sulla scia del decimo anniversario degli attacchi dell'11 settembre, una ricerca pubblicata sul Journal of Traumatic Stress rivela in che modo gli attacchi abbiano influenzato i processi psicologici anche di persone non direttamente coinvolte.

Lo studio, focalizzato su un gruppo di studenti di un College in Massachusetts, ha evidenziato come anche coloro che non erano direttamente coinvolti con gli eventi di New York o Washington, hanno mostrato un aumento delle risposte di stress nel rivedere le immagini connesse agli eventi.

Venti milioni di euro: è questo in Europa il costo per curare i disturbi legati allo stress da lavoro.

Di questo argomento si è parlato oggi, nell'Aula Magna del Rettorato dell'Università degli Studi di Firenze, per la giornata di studio intitolata “gli adempimenti normativi, i soggetti e le professionalità coinvolti nel processo di valutazione dello Stress Lavoro Correlato” organizzata da Ordine degli Psicologi della Toscana e dall'Associazione AGI, Avvocati Giuslavoristi Italiani.

I fattori di stress in questo ambito sono in particolare: i carichi e ritmi di lavoro, gli orari e turni, i percorsi di carriera, ma anche i conflitti con i colleghi.

Soffri d'Ansia ? Attacchi di Panico ? Fobie ? Scopri di che tipo e Perché

Breve guida sull'Ansia, i vari tipi di forme ansiose, le sue cause i sintomi e alcuni consigli su come fare ad affrontarle serenamente.

Ansia normale

L'Ansia è una risposta emotiva che si manifesta con uno stato di allerta, tensione e inquietudine di fronte a situazioni che vengono vissute come un pericolo.

Di per sé è una normale reazione di difesa fisiologica che si esaurisce nel momento in cui cessa la situazione che l'ha innescato. È quindi uno strumento utile di protezione e una condizione connaturata con l'individuo che fornisce una risposta ad uno stimolo interno o esterno che sia. In questo senso tutti noi, sottoposti quotidianamente a più o meno grandi dosi di stress, manifestiamo delle ansietà.

Un quinto delle donne sente di aver raggiunto un livello di stress fuori controllo, il doppio del numero degli uomini. Lo ha rilevato una ricerca della Stroke Association e della Siemens, riportata dal quotidiano Daily Telegraph, secondo cui circa un inglese su sette si sente sotto stress 'estremo'.

Gli esperti dicono che lo stress aumenta la pressione sanguigna ed espone le sue 'vittime' a un rischio maggiore di subire un infarto. Dai risultati della ricerca, che ha coinvolto 2mila persone, è emerso che una donna su 5 e un uomo su 10 soffre di un livello di stress definito 'fuori controllo'.

La donna in sovrappeso ha mediamente tra i 45 e i 54 anni d'età, è sposata da 20 anni, pesa circa 85 chilogrammi e si sente umiliata ogni giorno.

Lo rileva una ricerca di una società britannica che aiuta le persone a perdere i chili di troppo, la Slimming World. La ricerca, pubblicata sul quotidiano 'Daily Telegraph', ha coinvolto 2.257 persone, di cui 1.467 in sovrappeso.

Dai risultati è emerso che le persone grasse lottano con le loro emozioni in almeno cinque situazioni di vita quotidiana: quando si guardano allo specchio e nelle foto delle vacanze, quando incontrano i vecchi amici, quando cercano i vestiti in un negozio e quando si vestono per una serata fuori.

La settimana lavorativa più che stancarci ci stressastressa, il lunedì non vediamo già l'ora di arrivare al fine settimana per rilassarci un po’. La settimana è lunga, purtroppo, e se già il primo giorno lavorativo pensi al fine settimana, non affronterai la settimana con serenità e buon umore. Vediamo come alleviare lo stress direttamente sul posto di lavoro. Quello che di cui sto per parlarvi ha a che fare con l’ordine dello spazio in cui lavorate, sia che abbiate un ufficio, sia che lavoriate nel vostro studio o in casa.

C’è chi di noi è abituato ad avere ritmi di vita alterati, cioè ad andare a dormire quasi all’alba e quindi svegliarsi dopo mezzogiorno; chi salta il pranzo o la cena ecc.

Ebbene, si sa che uno stile di vita di questo tipo non è sicuramente salutare, ma addirittura sembra che, in alcune situazione, questa condotta possa risultare pericolosa. 

Per chi è affetto da episodi depressivi e disturbi bipolari, questa alterazione dei ritmi circadiani può rappresentare un problema aggiuntivo, nel senso che dopo l’osservazione di uno studio svolto dall’Università di Firenze su circa 190 soggetti, si è visto che quasi tutti hanno presentato una variazione dell’alternanza sonno-veglia nei giorni precedenti ad un episodio depressivo.

Il cuore degli italiani sta drammaticamente cedendo ai duri colpi della crisi economica. Si entra nel tunnel della depressione che peggiora, giorno dopo giorno, lo stato cardiovascolare in un malato o lo puo' innescare in un soggetto sano.

“È il volto amaro, fino a oggi sottovalutato, della crisi”, ha detto il presidente Sic, Paolo Marino, “Particolarmente a rischio l'esercito delle partite Iva, molto presente specie nel nord d'Italia, quelle persone che improvvisamente vedono venir meno il loro volume di affari”, prosegue Marino, presentando alla stampa il 71esimo Congresso della Società italiana di cardiologia, in programma a Roma fino a lunedì.

La fonte della nostra felicità

Endorfine è un manuale pratico che spiega come servirci al meglio di ciò che la natura ci ha dato, le endorfine appunto, dette anche ormoni della felicità, per gestire lo stress, combattere il dolore e vincere la depressione.

Le endorfine vengono rilasciate naturalmente dal nostro corpo e sono un rimedio davvero potente in quanto hanno effetti simili alla morfina e ad altre droghe, senza però i gravi effetti collaterali di queste ultime !

Essere felici è una questione di equilibrio, di pace e armonia con noi stessi e con i nostri desideri, le nostre aspirazioni e i nostri sogni.

Lo stress, l'ansia, i cui sintomi piu' diffusi sono insonnia, cefalea, tensioni muscolari, palpitazioni, problemi gastrointestinali, possono trasformarsi, senza che una persona se ne renda conto in una vera e propria patologia fisica con disturbi pressori, diabete, abbassamento delle difese immunitarie o psicologiche.

È boom di 'stress metropolitano' nelle nostre città, come segnala Paola Vinciguerra, psicologa, psicoterapeuta, Presidente dell'Eurodap. “Uno stato di stress prolungato - spiega Vinciguerra - può portare alla depressione e agli attacchi di panico che hanno effetti devastanti sulla persona.