Yoga

Lo Yoga Nidra è una pratica molto efficace di rilassamento fisico e mentale, e rappresenta un valido strumento per migliorare la qualità della vita. La chiave di volta è racchiuso nel suo nome, Yoga, infatti, significa armonia, mentre Nidra, sonno. Non a caso questa tecnica viene definita “sonno yogico”.

Si tratta di una pratica di rilassamento profondo, in grado di rimuovere le tensioni mentali e di favorire il riposo, ma anche la memoria e la capacità di apprendimento. Il ritmo di vita, infatti, è sempre più frenetico, spesso si lavora troppo e si dorme male, o si dà poca importanza ad una corretta alimentazione.

La calma mentale è considerata dalla sapienza Yoga Vedanta una delle qualificazioni per la conoscenza del Sé e per la liberazione dalla sofferenza prodotta dall'ego incapsulato nel corpo e separato dal tutto.

Nella tradizione suddetta la calma mentale è raggiunta con un lavoro di osservazione e di purificazione dei fattori di sofferenza e illusione che sono di profonda rilevanza per i temi della psicoterapia e per la cura dei disturbi emozionali e comportamentali che costellano la sofferenza ordinaria.

Come mantenere la schiena in forma con esercizi yoga semplici

Avere una colonna vertebrale sana e in forma è fondamentale per la nostra salute.

Spesso per rimediare a un malessere diffuso e continuo, ci sottoponiamo a esercizi pesanti e concentrati, nell’illusione che con uno sforzo intenso e breve il nostro fisico tornerà in forma.

In realtà, scrive Petrella, questo tipo di approccio è sbagliato, sia perché non produce un miglioramento profondo e duraturo, sia perché chiunque può, da solo, se correttamente impostato, svolgere degli esercizi utili e privi di controindicazioni.

Il primo mattoncino Red per costruire il tuo benessere: Libro, CD Audio e tappetino per gli esercizi.

Pronti a partire per la riconquista del proprio benessere fisico e interiore? In un kit compatto tutto il necessario per ottenere un corpo più flessibile e una maggiore armonia interiore.

Mal di schiena costante? Un certo sollievo può arrivare da una particolare forma terapeutica di yoga, come ha mostrato uno studio americano. Lo yoga viene spesso indicato come metodo naturale per curare il dolore alla zona lombare, ma non esistono molti studi rigorosi sul tema.

Lo Yoga è efficace contro il dolore cronico alla parte bassa della schiena, più dei metodi curativi tradizionali. A dircelo è uno studio di un gruppo di ricercatori dell’Università del West Virginia, finanziato dall’Istituto Nazionale per la Salute americano, pubblicato sulla rivista Spine. 

Il mal di schiena è tra i disturbi più diffusi al mondo, a causa di attività sedentarie e posture sbagliate, ma lo si può correggere con l’esercizio fisico.

L'antichissima disciplina dello yoga non è solo una sequenza di posizioni o un passivo distacco dagli eventi: completa e approfondita, perfetta per esperti e neofiti, la guida di Deepak Chopra , qui in coppia con David Simon, ci accompagna alla scoperta di uno yoga diverso, che “può cambiare il mondo” e rispondere alle domande fondamentali della nostra vita: chi sono io ? Che cosa voglio ?

Compendio di Teoria e Pratica dello Yoga

Una sintesi del testo classico dello yoga

Illustrato con foto in bianco e nero

Il classico di B.K.S. Iyengar Teoria e Pratica dello Yoga, costituisce un testo esauriente sullo yoga, con la descrizione dettagliata di oltre 200 posizioni (asana) e 14 esercizi respiratori (pranayama). Il presente libro, che ne è una sintesi, illustra 57 asana di base e un breve compendio sul pranayama; è corredato da numerose fotografie che illustrano i punti salienti del testo.

Negli anni Ottanta, dopo dieci anni di studi, Beryl Bender Birch durante un viaggio in India scoprì una pratica yoga più intensa, atletica, impegnativa e gratificante di qualsiasi altra pratica asana avesse mai sperimentato.

Chiamò questa pratica Power Yoga, o yoga dinamico, per sottolinearne l’aspetto fisico intenso e faticoso.

Il risveglio della luce terapeutica del Tao

La medicina cinese evidenzia l’importanza del riequilibrio e del rafforzamento del corpo, che in tal modo viene posto in grado di curarsi. Le meditazioni, gli esercizi interni e le arti marziali del Tao Curativo costituiscono un approccio di base per raggiungere tale scopo.

Presentato al 57° meeting dell’American College of Sports Medicine in corso dal 2 al 5 giugno 2009 a Baltimora (Usa) - un appuntamento che riunisce i più importanti medici dello sport - un nuovo studio suggerisce che praticare yoga può agire positivamente sui sintomi e gli attacchi d’asma.