In tutto il mondo depressione e disturbi bipolari affliggono 330 milioni di persone

Che cosa sono e disturbi bipolari dell'umore ? Una malattia che si caratterizza da sensazioni altalenanti tra euforia eccessiva e depressione. L'umore può essere alterato anche solo in un senso e quindi, determina solo la depressione. I disturbi bipolari danno luogo alla depressione (bipolare I tipo), alla mania (bipolare II tipo) e ipomania (conosciuta come ciclotimia, che alterna momenti di depressione a fasi di mania).

I sintomi di depressione sono insonnia, mancanza d'appetito, movimenti e locuzione rallentata, mancanza di desiderio sessuale, irritabilità, ansia, emicrania, pensieri negativi, mancanza di autostima. Durante le fasi di eccitazione i sintomi sono: iperattività, sonno troppo prolungato, oppure insonnia, la persona parla velocemente, cambiando argomento in continuazione e ha una mente in continua attività. Questi periodi possono essere accompagnati anche da mania del gioco d'azzardo, intensa attività sessuale e acquisti incontrollati. Nella fase maniacale della malattia, la capacità di giudizio può svanire e può non essere in grado di capire la pericolosità delle sue azioni.

A differenza della depressione, i disturbi bipolari sembrano colpire in uguale misura uomini e donne. Di solito iniziano nei primi anni della vita adulta, ma casi di disturbi bipolari sono stati diagnosticati tra adolescenti e perfino bambini.

Se pensiamo nelle cause la risposta può essere molteplice:

- Eredo-genetici: una predisposizione ereditaria. I bambini che hanno un genitore depresso sono più soggetti ad avere disturbi comportamentali.

- Costituzionali: come predisposizioni di personalità carattere con difficoltà ad affermarsi, instabilità emotiva….

- Metabolico: alterazione del funzionamento di neurotrasmettitori, in particolare la noradrenalina e la serotonina.

- Psicologici: fra i principali fattori traumatizzanti, le perdite di persone significative(morte o abbandono), o di status( licenziamento o pensionamento anticipato), o ancora importanti delusioni o fallimenti.

Chiaramente i disturbi dell'umore bipolari sono difficili da diagnosticare; si conosce la malattia come il camaleonte dei disturbi psichiatrici, dato che i sintomi cambiano da un paziente all'altro. E può essere ancora più difficile convivere con loro. Ma come vincere la battaglia senza l'uso di medicamenti prescritti ? Anzitutto non bisogna dimenticare che l'alimentazione ha un'influenza su questi disturbi.

È importante seguire una dieta basata sul consumo di gran quantità di frutta e verdura cruda e carboidrati complessi. La verdura a foglia verde come gli spinaci sono ricchi d'acido folico, indicato per la depressione perché aumenta i livelli di serotonina nel Cervello. È anche consigliato il consumo di cereali integrali, come avena, legumi secchi, derivati del latte a basso contenuto di grassi e pesce.

Lilly Wollf
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